三八女神节，致敬每一位发光的女性。对女性而言，身心安康便是最好的底气。女性的气色与状态，离不开气血、经络的滋养与脏腑的调和。中医调理秉持“由内而外”的理念，从气血、经络、身体本源入手，温和调理、循序渐进，便是守护身心安康的实用方式。

　杜少英 | 副主任医师

　　中医科

　　专业擅长

　　运用中药、针灸、小儿推拿等疗法治疗：

　　呼吸系统：咳嗽、过敏性鼻炎等。

　　消化系统：脾胃病、慢性肠炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等。

　　心脑血管：头痛、头晕、脑血管病等。

　　皮肤科：湿疹、痤疮等。

　　妇科：月经不调、更年期综合征等。

　　儿科：上呼吸道感染、疱疹性咽峡炎、手足口病、化脓性扁桃体炎、支气管炎、肺炎、鼻炎、川崎病、传染性单核细胞增多症、小儿脾胃调理、抽动障碍、各种原因引起的发热等。

　　疼痛：颈肩腰腿痛、关节痛等。

　　亚健康状态：失眠、过敏性疾病、慢性疲劳等。

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　　气血调和

　　女性以气血为本，气血的充盈与调和，直接影响身体状态。日常作息不规律、压力过大等，都可能导致气血运行不畅。

　　养护气血首先保证规律作息，尽量避免熬夜，让身体有足够的时间运化气血;饮食上可适当搭配温和食材，减少生冷刺激，常见的温和食材包括红枣、桂圆、山药、小米、枸杞、当归、黄芪等;此外，保持平和心态，避免过度焦虑，也有助于气血调和。

　　疏通经络

　　经络是气血运行的通道，经络通畅，气血才能顺利输送到身体各个部位。女性常见的身体沉重、肢体酸胀等不适，多与经络不畅有关。

　　疏通经络的方式中，针灸是中医传统且核心的常用手段，通过针刺人体特定穴位，激发经络的传导功能，辅助调节气血的正常运行，帮助改善经络瘀滞的状态。结合女性不同的身体状态、体质差异，进行辨证取穴，确保操作的针对性和安全性。

　　固本培元

　　固本培元强调养护身体本源，增强自身的体质。对于女性来说，脾胃和肝肾的养护尤为重要，脾胃是气血生化之源，肝肾则关乎身体的滋养。

　　脾胃养护方面，三餐定时定量，避免暴饮暴食，减少辛辣油腻、生冷食物的摄入，避免加重脾胃负担;可适当搭配健脾养胃的温和食材，如山药、小米、南瓜、茯苓等。肝肾养护则注重“劳逸结合、少耗少损”，避免长期熬夜、过度劳累，日常可适当进行舒缓的活动，如慢走、八段锦等，帮助调节身体状态。

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