中药科普|枸杞

　　宁夏枸杞，果实饱满、表面呈暗红色，松散不结团，两端都有小白点，是枸杞中的上乘之选，也是声名远扬的滋补佳品。

　　宁夏枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素、黄酮类等多种营养成分，可以滋补肝肾，益精明目，枸杞多糖还可以抗肿瘤。根据国家药典规定，枸杞多糖的含量不得少于1.8%，有效成分浸出物不得少于55%;我院枸杞多糖含量测定达到3.5%，浸出物高达82.2%，是未经熏硫的正宗宁夏枸杞。

　　今天是农历正月十五，也是中国传统节日 —— 元宵节。正月作为农历的起始之月，古人以 “宵” 称夜，而元宵节作为新年里首个月圆之夜，故又被赋予上元节、元夕、灯节等别称，是猜灯谜、吃元宵，祈祥兆的好日子。

　　元宵节的诸多传统习俗与中医养生有着千丝万缕的联系。猜灯谜，漫步街头有助于气血流通;吃元宵借助温热特性，滋养脾胃。我们在享受节日时，不妨也留意传统习俗中的养生之道，让身心都在节日中得到滋养与呵护。

　　元宵养生

　　元宵节是阖家团圆的美好时刻，吃元宵更是悠久的传统。据《本草纲目》记载，糯米被视作补脾胃、益肺气的佳品，其味甘、性温，食用后能够补充人体气血，在传统中医中常被用于调理自汗不止、虚劳不足等问题。

　　元宵，能起到温暖脾胃的作用，使人气息顺畅，周身发热，抵御寒冷，特别适合脾胃虚寒之人。从营养成分来看，糯米富含蛋白质、钙、磷、铁以及烟酸等多种营养物质，因此糯米汤圆是温补佳品。而不同馅料的元宵，也有着不同的养生价值。

　　慎食人群

　　元宵虽美味，但过量食用易加重胃肠负担，损伤脾胃，食用时需根据自身情况适度选择，尤其以下几类人群更要谨慎。

　　年老体弱

　　消化功能逐渐减退，部分牙齿脱落，吞咽反射较为迟钝，急速吞咽元宵时，可能会出现卡喉情况，进而导致呼吸困难，有窒息风险。

　　发热

　　发热时，胃肠道处于相对抑制状态，应选择流食等易消化的食物，若食用元宵，会加重病情。

　　久病初愈

　　食欲虽有所好转，消化功能依旧较弱，过量食用元宵不利于身体康复。

　　糖尿病

　　元宵含糖量颇高，糖尿病患者若不加节制食用，会使血糖急剧上升，不仅会加重病情，还可能诱发酮症酸中毒。

　　胃溃疡

　　食用元宵会促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重时甚至可能诱发胃出血、胃穿孔等严重后果。

　　胃肠炎

　　胃肠道正处于充血、水肿状态，元宵会进一步加重胃肠道负担，此时应食用米汤、藕粉等易消化食物。

　　高血脂

　　元宵中的油脂和糖分会增加血液黏稠度，致使血流速度减慢，血压升高，还会加重心脏缺氧、缺血症状，诱发心绞痛。

　　脏腑推拿

　　既然不同人群在食用元宵时需要格外注意，那么对于想要调养脾胃，促进消化吸收的朋友们来说，脏腑推拿是不错的选择。

　　脏腑推拿根据个人体质特征和症状，以“揉、摩、按、推、拿、滚、拨、振”等手法，作用于腹部脏腑及全身相关经络穴位。推拿过程中，刺激调节胃肠蠕动、脾胃运化功能及消化液的分泌，帮助身体更好地消化和吸收食物。尤其适合脾胃虚弱、消化不良，以及长期受胃肠问题困扰的人群。

　　坚持脏腑推拿，加强脾胃气血运行，让脾胃功能逐步恢复，为身体健康筑牢根基。何不趁着元宵节这个养生好时机，为脾胃来一场温柔的呵护呢 。

　　温馨提示

　　正月十五吃元宵乃传承已久的民风民俗，享受美味自然顺理成章，但切不可过度食用，损伤了身体的健康，吃元宵还是要提倡少食为佳、点到为止，毕竟与各种节日的喜庆氛围相比，拥有一个健康的身体才是最重要的。