小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”《月令七十二候集解》中也说：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”

　　这个时期天气逐渐变冷，而小雪则成了寒冷开始的标志，特别是清晨，寒意明显。小雪时节，颈肩腰腿等痛症会有复发和加重趋势，这一情况需引起重视，这究竟是什么原因呢。

　　节气影响

　　寒冷会不同程度地加剧颈部、腰背肌肉的痉挛缺血;而从温暖的室内骤然到户外，则更会加重肌肉的痉挛，很容易造成颈椎病、腰椎间盘突出症等的发病或加重，并且挤压神经，诱发颈肩腰腿痛等并发症。

　　冬季来临，早晚温差增大，每年的这个时候也是颈肩腰腿痛等“气候型”疾病最多见的时候，尤其是本身患有骨关节疾病的患者，对气温变化尤为敏感，稍有寒凉刺激，总是最先发病。

　　从中医角度来说，痹证是由于风、寒、湿、热等邪气闭阻经络，影响气血运行，导致肢体筋骨、关节、肌肉等处发生疼痛、重着、酸楚、麻木，或关节屈伸不利、僵硬、肿大、变形等症状的病证。肩颈痛是一种常见病，多是由于外伤或者是外邪侵袭引起的局部疼痛，中医称之为肩痹。

　　中医选择

　　中医内治需分风、寒、湿、热，分虚实，证型为：行痹、痛痹、风湿热痹、痰瘀阻痹证、肝肾两虚证;治法为以蠲痹止痛为主，祛邪化痰、活血、养血、补益肝肾。中医外治角度来治疗可以用以下方法：

　　方法一：针刺治疗

　　针刺治疗颈肩腰腿痛是针对各种疼痛部位选择相应穴位，施以手法，直达病所，具有疏经通络、扶正祛邪、调畅气血的功效。一方面针刺可松解病损部位肌肉痉挛粘连，可改善局部血液循环，加快各种致痛物质及炎性反应物的代谢与吸收;另一方面通过针刺穴位，能够从整体上调节人体的气血阴阳，提高患者的新陈代谢和自愈能力，从而提升机体免疫力以达到消炎镇痛的效果。

　　方法二：艾灸治疗

　　人体气血的循环，脏腑、经络的生理活动，都是以阳气为根本，阳气是生命的动力。艾绒是纯阳之物，具有温通经络的作用。而穴位作为经络的开关，艾灸作用于穴位，就能温经散寒，益补阳气。艾灸治疗各类疼痛疾病是通过艾火对经络穴位的温热性刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴回流，改善周围组织营养，促进炎症、渗出物、血肿等病理产物消散吸收。

　　方法三：推拿按摩

　　中医推拿是一种传统的中医疗法，是中医学的重要分支，基本推拿手法包括推、拿、捏、揉等。它通过手法的刺激调和人体经络，达到温通经络、活血化瘀、调理气血、强壮脏腑的作用，以治疗各种疾病，特点就是见效快、治疗次数少、没有副作用，是安全可靠的治疗方式，对于许多疾病，如关节炎、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、类风湿关节炎等，缺乏血液循环是一个很重要的因素，气血运行不畅则导致局部肿胀、疼痛或活动不利，中医推拿手法可以很好地改善这种情况，通过刺激局部穴位，起到促进血液循环的作用，加快组织修复和炎症消退。

　　温馨提示

　　防寒保暖

　　寒冷能使疼痛加重，这是已经被证实的，所以不管是外出还是在家中都应注意保暖，有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此。

　　适当运动

　　根据自身的年龄、体质合理安排运动。对于发病患者原则上先治后练，不能带病训练，带痛锻炼。